테니스유래와 운동효과//대회//장비//테니스 레슨비용

테니스의 유래와 테니스를 함으로써 우리 몸에 운동효과와 테니스의 장비와

테니스를 배울 때 레슨비용에 대해 알아보겠습니다.

 

테니스란?
켓과 공을 이용해서 네트를 사이에 두고 두 명의 선수가 경쟁하며 승패를 가리는 구기 종목입니다.

1873년 영국의 윙필드 소령이 고안하였고, 1874년 윔블던 대회 때 처음 경기가 열렸다고 합니다.

하지만 현대 테니스의 기원은 19세기 후반 미국 동부 해안 지방에서 탄생했습니다.

당시 뉴잉글랜드 지역에서는 넓은 잔디밭에서 게임을 즐기는 사람들이 많았습니다. 이들은 코트 중앙에 네트를 치고 양쪽에서 공을 주고받는 놀이를 즐겼는데 이것이 오늘날 테니스의 원형인 ‘코드 앤 발리’라는 이름의 경기였습니다.

이후 1900년 파리 올림픽대회에서 정식종목으로 채택되었습니다.

 

테니스 라켓과 공

 

 

 

테니스의 운동효과와 테니스에 대한 질문

 

테니스는 대표적인 유산소운동이자 전신운동입니다.

특히나 하체 근력 강화에 도움이 많이 되는데요, 상체 근육 발달과 유연성 향상에도 큰 도움이 됩니다. 또한 두뇌발달에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

테니스 하면 다이어트되나요?

테니스는 칼로리 소모량이 높은 편이라 체중감량에 아주 좋은 운동이에요.

한 시간 동안 쉬지 않고 뛰면 약 500칼로리 이상을 소모한다고 합니다. 이는 러닝머신 1시간 뛰는 것과 비슷한 양이니 엄청난 운동량이죠?

 

테니스 하면 키 안 크나요?

아니요! 오히려 성장호르몬 분비를 촉진시켜 키 크는데 도움이 된다고 해요.

실제로 미국 연구팀에서는 하루 2시간씩 일주일에 4번 이상 꾸준히 테니스를 친 아이들을 조사했더니 그렇지 않은 아이들보다 무려 10cm 가까이 컸다고 하네요.

 

테니스 치면 어깨 넓어지나요?

어깨 넓어지는 건 수영 아닐까요?

라고 하실 수도 있지만.. 사실 저도 그렇게 생각했습니다. 하지만 직접 쳐보니 그건 아니더라고요.

물론 팔근육이 생기면서 팔뚝이 두꺼워지긴 하지만 어깨가 넓어지는 건 아니라고 하니 안심하시길 바라겠습니다.

 

 

 

 

테니스 장비

 

테니스 레슨을 받기 시작하면서 자연스럽게 관심 갖게 된 용품들이 있습니다.

그것은 바로 테니스화, 라켓, 가방 등이다.

처음엔 아무거나 신고 쳐도 되겠지라고 생각했지만 막상 레슨을 받아보니 내 실력과 맞지 않는 신발이라는 걸 깨달았습니다.

그래서 이번 기회에 나에게 맞는 좋은 운동화를 찾아보려고 합니다.

 

 

테니스화 선택 시 고려해야 하는 점은 무엇인가요?

우선 첫 번째로는 발볼사이즈입니다. 사람마다 발 모양이 다르기 때문에 자신의 발모양에 맞게 사이즈를 골라야 합니다.

 

두 번째로는 쿠션감입니다. 아무리 비싸고 좋은 신발이라도 충격흡수가 되지 않으면 발목 부상 위험이 높습니다.

 

세 번째로는 무게입니다. 너무 무거우면 움직임이 둔해지고 피로감이 쉽게 쌓이기 때문에 가벼운 소재인지 아닌지 따져봐야 합니다.

 

네 번째로는 접지력입니다. 코트 표면과의 마찰력이 좋아야 미끄러지지 않고 안정적으로 움직일 수 있습니다.

 

다섯 번째로는 디자인입니다. 패션 아이템으로서도 활용하기 위해서는 개인의 취향에 맞는 디자인이어야 합니다.

 

 

 

라켓 종류별 특징 및 추천 브랜드는 무엇인가요?

크게 헤드헤비형(Head heavy)과 이븐밸런스형(Even balance)으로 나뉩니다.

헤드헤비형은 공을 칠 때 힘 전달이 용이하지만 컨트롤이 어렵습니다. 반면 이븐밸런스형은 다루기 쉽지만 파워전달이 약합니다. 따라서 초보자에게는 가볍고 부드러운 이븐밸런스형을 추천합니다.

대표적인 브랜드로는 윌슨, 바볼랏, 요넥스, 프린스 등이 있습니다.

 

가방종류별로 어떤 차이가 있나요?

 

백팩: 백팩은 이동시 편리하며 수납공간이 많아 다양한 물건을 보관할 수 있습니다.

하지만 부피가 크기 때문에 공간을 많이 차지한다는 단점이 있습니다.

 

토트백: 손으로 들고 다니는 가방으로 휴대성이 좋고 비교적 가볍습니다. 하지만 어깨끈이 없어 장시간 메고 있으면 불편하다는 단점이 있습니다.

 

숄더백: 어깨에 메는 가방으로 다른 가방에 비해 착용감이 좋습니다. 하지만 크로스백에 비해 무겁다는 단점이 있습니다.

 

 

 

 

 

테니스 레슨 비용

 

가격은 얼마나 할까요? 보통 레슨비는 1시간에 5~6만 원 선이고, 월 단위로 결제하면 조금 더 저렴해져요. 지역마다 차이가 있어서 정확하게 말씀드리긴 어렵지만 서울 강남권 같은 경우 10만 원 이상 받는 곳도 있다고 합니다.

 

근데 이건 거의 프로선수급 선수에게 배우거나 아니면 동네 아카데미 수준이라 그렇게 비싼 편은 아닙니다. 만약 저한 곳을 찾으신다면 네이버 카페 중에 테니스홀릭이라는 카페가 있는데 거기 가입하셔서 정보 얻으시면 좋을 것 같습니다.

 

 어디서 테니스를 배워야 할까요? 저는 개인적으로 실내코트보다는 실외코트에서 배우는 걸 추천드려요. 물론 날씨나 미세먼지 등 외부환경요인과 경제적인 문제등으로 인해 실내코트를 선호하시는 분들도 많지만, 저는 야외 코트에서 하는 운동만큼 재미있는 건 없다고 생각합니다.

 

특히 공치는 소리랑 바람소리 들으면서 하면 스트레스도 풀리고 너무 좋습니다. 그리고 대부분의 코치님들이 경력이 오래되셔서 그런지 자세교정도 잘해주시고 실력향상하는데 도움이 많이 됩니다.

 

 

실내코트 vs 실외코트 사실 이 부분은 취향차이인 것 같아요. 아무래도 실내는 비 오는 날 상관없이 칠 수 있고, 추운 날 더운 날 구애받지 않고 즐길 수 있다는 장점이 있죠. 반면에 실외코트는 자연바람맞으면서 땀 흘리면서 치는 맛이 있고요. 다만 겨울엔 춥고 여름엔 덥다는 단점이 있지만 제 경험상으로는 큰 차이는 없었어요. 오히려 탁 트인 공간에서 치니깐 시야도 넓어지고 좋더라고요.

 

 

 

 

테니스 대회

 

테니스 대회 종류는 어떤 것이 있나요? 테니스 대회는 크게 4가지로 분류됩니다.

1) ATP(Association of Tennis Professionals) 투어

2) WTA(Women's Tennis Association) 투어

 

3) ITF(International Tennis Federation) 그랜드슬램

 

4) 챌린저 토너먼트 이렇게 총 4가지입니다

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ATP투어란 무엇인가요?

ATP투어는 세계 최고 권위의 프로 테니스 대회로서 남자프로테니스협회인 ATP 주관하에 개최되는 대회입니다.

 

WTA투어란 무엇인가요?

WTA투어는 여자프로테니스협회인 WTA 주관하에 개최되는 대회입니다.

지금까지 미국, 캐나다, 호주, 프랑스, 영국 등 주로 선진국 위주로 열렸으나 2018년부터는 아시아 지역에서도 많이 열리기 시작했습니다.

 

특히 중국에서는 2017년 베이징오픈 이후 꾸준히 진행되고 있죠. 2019년에만 해도 상하이 마스터스, 청두 오픈, 톈진 오픈, 선전 오픈, 항저우 오픈, 쑤저우 오픈, 닝보 오픈, 난징 오픈, 창사 오픈, 광저우 오픈, 타이창 오픈, 우한 오픈, 충칭 오픈, 홍콩 오픈, 서울오픈, 부산오픈, 인천오픈, 춘천오픈, 수원오픈, 김천국제여자챌린저등 다양한 대회가 열렸습니다.

 

 

ITF그랜드슬램이란 무엇인가요?

ITF그랜드슬램은 국제테니스연맹(ITF) 주최로 열리는 연간 5개국 이상 순회하며 치르는 정규 시리즈 대회 중 상위 8개 대회를 지칭하는 말입니다.

 

이 대회 우승자는 이듬해 윔블던 본선 출전권을 획득하게 됩니다.

원래 명칭은 ‘전영오픈’이었으나 1999년부터 정식명칭을 바꿨습니다.

 

챌린저 토너먼트란 무엇인가요? 챌린저 토너먼트는 남녀 단식 및 복식으로만 구성되며 만 21세 이하 선수만이 참가할 수 있는 대회입니다. 각 나라별로 랭킹 포인트를 부여하기 위해 시행되는데요, 우리나라에선 2010년 9월 제6회 한솔코리아오픈 때 처음 도입되었습니다.